Tập cơ tay tại nhà mà không cần đến gym giờ đây không còn là điều khó khăn. Với sự hỗ trợ của các dụng cụ tập luyện thể dục thông minh, bạn có thể dễ dàng tạo ra một không gian tập luyện hiệu quả và tiện lợi ngay…
-
-
Nghiên cứu viên sau tiến sĩ tại Trường Y Đại học Colorado, Kelly Cosgrove, đang dẫn đầu một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với thanh thiếu niên mắc chứng tự kỷ. Nghiên cứu đã tuyển mộ những thanh niên ít vận động, hoạt động thể chất dưới 1 giờ mỗi tuần và cho họ tham gia một chương trình tập luyện được thiết kế bởi Tiến sĩ Kristina Legget. Trong suốt 10 tuần, những người tham gia tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần trong 30 phút và hoạt động của họ được theo dõi bằng Fitbits.
-
Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực và tạo ra sức mạnh để đối mặt với việc ly hôn. Cô trở về Hà Nội, chăm chỉ tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các giải chạy để vượt qua giai đoạn khó khăn. Hiện tại, Lan Phương đã lấy lại sự tự tin, cô thoải mái chia sẻ về sức khỏe và năng lượng tích cực của bản thân.
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Tập thể dục, chủ yếu là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm với chế độ thư giãn giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để không mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe tổng thể.
-
Nữ TikToker Ngọc Kem đã thay đổi diện mạo từ nữ tính và dễ thương sang mạnh mẽ và quyến rũ với hàng triệu người theo dõi. Sau cú sốc tình cảm, cô bắt đầu “lột xác” với ảnh tập thể dục và khoe vòng 3 gợi cảm. Sự thay đổi này thể hiện sự tự tin và sức mạnh của cô.
